Fünf Tage im Schweigen.
Das ist oft die größte Angst von Menschen und hält sie davon ab, zu einem Retreat zu gehen, obwohl sie gleichzeitig auch Sehnsucht danach haben. Die Vorstellung, nicht zu kommunizieren bereitet Unbehagen. Deswegen schreibe ich heute ein paar Worte dazu.
Um es vorweg zu nehmen: Schweigen wird meist als große Erleichterung empfunden. Du musst nicht kommunizieren, du musst auf nichts reagieren, du musst nichts darstellen oder sein. Wir sind tagtäglich damit beschäftigt, Rollen und Positionen einzunehmen. Hier musst du nichts und niemand sein.
Du hast die Erlaubnis, nur bei dir selbst zu sein. Wie oft haben wir das schon im Leben?
Stille kann sich anfühlen wie tiefes Ausatmen - endlich Ruhe.
Fühle ich mich dann einsam, werde ich gefragt. Das Erstaunliche ist, dass in der Gruppe immer ein starkes Gefühl der Verbundenheit entsteht - obwohl (oder vielleicht auch weil) nicht gesprochen wird.
Schweigen ist für mich eine der wichtigsten Komponenten beim Retreat. Es erlaubt dir, in Kontakt zu kommen mit dem, was im Alltag völlig überlagert ist von den gewohnten Abläufen und Mechanismen. In der Stille öffnet sich ein Raum, um mit dem in Kontakt zu kommen, was vom Alltagsbewusstsein ausgeblendet wird. Es kommt ans Licht. Es wird gesehen, wahr-genommen und darf sich verwandeln.
Wenn der Fokus auf den Austausch mit anderen weniger wird, sind wir weniger abgelenkt von dem, was bei uns selbst geschieht. Das ist eine weitere Angst, die auftauchen kann: Im Gedankenkarussel festzuhängen und sehr stark mit den eigenen Gedanken konfrontiert zu sein. Gefühle, die sonst vielleicht nur wenig Raum bekommen werden spürbar.
Kann ich mit herausfordernden Gefühlen umgehen, die bei mir auftauchen?
Der Retreatablauf ist so gestaltet, dass vom ersten Abend an stabilisierende Tools eingeführt werden, die zugänglich und anwendbar sind. Du wirst durch tägliche Anleitungen, Übungen aus dem MSC Programm und anderen wirksame Meditationen begleitet, die sich in meiner langjährigen Retreatbegleitung als hilfreich erwiesen haben.
Es gibt die Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit mir, wenn du dein persönliches Erleben teilen möchtest oder dich von etwas überfordert fühlst.
Manche Menschen haben Angst vor körperlichem Unbehagen. Wie schafft mein Körper es, tagelang in einer bestimmten Meditationshaltung zu bleiben? Ich biete viele Meditation im Liegen an, also in einer entspannten Körperposition und immer wieder Gehmeditationen. Das Selbstmitgefühl zieht sich wie ein roter Faden durch das Retreat - ich werde dich immer wieder daran erinnern, auch gut für den Körper zu sorgen.
Manchmal tauchen Ängste auf, sich zu langweilen, nicht durchzuhalten oder von anderen kritisiert zu werden. Langeweile, Kritik und Zweifel sind Teil des inneren Prozesses. Sie werden als solche benannt und verlieren damit an Kraft.
Es gibt einmal täglich die Möglichkeit, in der Gruppe Fragen zu stellen. Diese Momente sind wertvoll. Sie schenken Verbundenheit, weiten die eigene Perspektive und bringen uns alle wieder in Kontakt mit dem gemeinsamen Menschsein. Ich bin nicht alleine (oder zu extrem, nicht "normal" etc.) - anderen geht es ganz ähnlich wie mir.
Das Retreat ist von einer festgelegten Tagesstruktur gehalten. Du bist eingeladen, alleine zu praktizieren und immer wieder in die Gruppe zurückzukommen.
Ein Retreat im Schweigen schenkt dir die Möglichkeit und Chance (wieder) in Kontakt zu kommen mit dir selbst. Und das ist in der Tiefe möglich, weil du nicht alleine bist. Da ist ein Gehaltensein in der Gruppe, ein Getragensein vom Retreatablauf.
Die Zeit im Retreat kann eine transformierende Wirkung haben. Es ist eine Chance, wieder in Kontakt zu kommen mit deinen Wünschen und Sehnsüchten - mit dem, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Viele Teilnehmende berichten mir von inspirierenden und nachhaltigen Auswirkungen auf ihr Leben nach dem Retreat.
Hier sind Stimmen von Expert*innen - von Retreat Teilnehmenden der letzten Jahre:
"Wiebke ist absolut authentisch. Alles, was sie uns mit großer Warmherzigkeit und Ruhe, einer behutsamen Wortwahl und Humor vermittelt hat, verkörpert sie selbst. Eine große Inspiration!"
Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat im Juni 2023
"Ich konnte den Ort, die Ruhe, das Schweigen und das Essen sehr genießen! Das ganze Konzept spricht mich sehr an. Die Übungen in der Natur, die Zeit, die zur freien Verfügung steht und die Einzelgespräche waren sehr hilfreich für mich."
Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat Juni 2021
"Das Retreat war wie eine warmherzige Umarmung und gleichzeitig eine freundliche Einladung. Ich habe auch bei meiner zweiten Teilnahme an diesem Retreat wieder wertvolle Erkenntnisse gewonnen und bin ein Stück über mich hinausgewachsen."
Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat im Juni 2023
"Wunderbare Meditationsanleitung zu Selbstfürsorge, Selbstliebe und zum Innehalten.
Die Gruppenmeditation morgens am See war magisch. Die Anleitungen waren klar und warmherzig."
Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat im Juni 2021
"Ich fand es fantastisch, wie sehr die Umgebung und die Natur in die Praxis eingebunden wurden!"
Teilnehmer vom Radical Rest Retreat im Mai 2022
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