Einzelbegleitung

Es braucht Mut und auch Ermutigung, herausfordernde Lebensbereiche anzuschauen.

Das müssen Sie nicht alleine tun.

Sie leiden unter einer belastenden Lebenssituation oder blockierenden Verhaltensmustern, die Sie ändern möchten.
Sie sind in einer Lebenskrise oder Übergangsphase (Lebensmitte / Menopause / Trennung etc.), fühlen sich orientierungslos und benötigen eine klare und wohlwollende Begleitung durch Ihren Prozess.
Sie möchten lernen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich das zu geben, was Sie wirklich brauchen.
Sie wünschen sich eine professionelle Begleitung, die neben Gesprächen, auch den Körper, die Kreativität und Spiritualität miteinbezieht.

Ich biete momentan Einzelsitzungen ONLINE über Zoom, Skype oder Telefon an.

Kosten

60 min: 80€

In einem ersten Gespräch können wir herausfinden welche Art von Begleitung in Frage kommen könnte. Sie können per E-Mail oder telefonisch eine kostenlose 15-minütige Sitzung buchen.

Die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen richten sich nach Ihrem Anliegen und werden individuell miteinander vereinbart. Die Kosten werden nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.

Eine Absage 24 Stunden vor dem Termin, per Telefon oder E-Mail ist kostenfrei. Das gesamte Stundenhonorar wird fällig, wenn Sie ohne Absage nicht zum verabredeten Termin erscheinen.

Wie ich arbeite: Körperorientiert - Achtsam - Kreativtherapeutisch

Ich begleite Sie dabei, ihr Anliegen und Ihre aktuelle Lebenssituation zu erforschen und biete Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem sich Ihr individueller Prozess frei entfalten darf.

Die Veränderung von Verhaltens- und Beziehungsmustern braucht oft Zeit und geschieht in kleinen Schritten. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können eine andere, annehmende Haltung dazu finden. Das führt zu mehr Gelassenheit, Präsenz und Lebensfreude.

Als Mitglied der Assoziation Kreativer Leibtherapeut/innen e.V. verpflichte ich mich zur Einhaltung von therapeutischen Ethikrichtlinien, die sie hier nach lesen können.

Was bedeutet körperorientiert?

Jede Emotion und jeder Gedanke hat eine Resonanz im Körper und alles Erlebte hinterlässt einen "Abdruck" in unserem System. Daher kann es auch noch lange nach dem Auftreten eines Ereignisses zu körperlichen Empfindungen, Reaktionen und Gefühlen kommen.

Unser Körperwissen eröffnet Einsichten in vielschichtige Zusammenhänge. Hinderliche Glaubenssätze und Ideen über uns selbst und unser Leben werden sichtbar. Emotionale Verstrickungen und festgefahrene Verhaltensmuster können sich lösen. Durch diesen Prozess lernen wir, unseren Körperempfindungen wieder zu vertrauen. Das hat heilsame Auswirkungen auf unser Leben.

KlientInnen berichten mir, dass Sie durch diese Arbeit ihren Körper wirklich fühlen lernen, Gefühle besser unterscheiden können und neue Werkzeuge zur Emotionsregulation in die Hand bekommen. Der Körper und die Gefühle werden nicht mehr bekämpft, sondern als Lebenskraft wahrgenommen.

Was bedeutet kreativtherapeutisch?

Wenn Worte allein nicht reichen oder wir in unserem Leiden verstummt sind, kann sich unser inneres Erleben oft leichter durch kreative Methoden (Farben, Material, Bewegung, Musik) ausdrücken.

Komplexe Zusammenhänge werden sichtbar und (be-)greifbar, die Perspektive weitet sich und es eröffnen sich neue Handlungs-möglichkeiten.

Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse oder künstlerische Fähigkeiten.

Ausführliche Informationen zur Kreativen Leibtherapie finden sie hier.

Methoden: Körperzentrierte Herzensarbeit - Achtsames Selbstmitgefühl MSC - Kreative Leibtherapie

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Achtsamkeit / Mindful Self-Compassion Einzelbegleitung

Dies ist ein Angebot für Menschen, die Unterstützung, Anleitung und Verfeinerung benötigen, um ihre Praxis mit der Begleitung einer erfahrenen Lehrerin zu vertiefen.

Wenn Sie sich in einem der folgenden Punkte wiederfinden, könnte meine Begleitung für Sie sinnvoll sein:

Ich habe einen Achtsamkeits-/Selbstmitgefühls Kurs besucht und möchte Themen Raum zu geben, die für mich aufgetaucht sind.
Ich fange gerade mit einer Achtsamkeit- und Selbstmitgefühlspraxis an. Ich brauche Hilfe beim Aufbau einer nachhaltigen Praxis, die an mein Leben angepasst ist.
Bei meiner Meditationspraxis sind Hindernisse aufgetaucht. Langeweile, Motivationslosigkeit, ungewohntes Körpererleben, Einschlafen, intensive innere Bilder, starke Emotionen.
Ich brauche Anleitung, wie ich meine Praxis und das Gelernte am besten in das tägliche Leben integrieren kann.

Ich biete Unterstützung in jeder Phase des spirituellen Wegs an, egal ob Anfänger*in oder erfahrene Praktizierende. Dies ist ein Angebot für alle, die eine Sehnsucht nach persönlichem Wachstum und spiritueller Tiefe verspüren, eine regelmäßige Achtsamkeits- /Selbstmitgefühlspraxis haben oder sich darauf einlassen möchten.

Kosten

60min: 80€

In einem ersten Gespräch können wir herausfinden welche Art von Begleitung in Frage kommen könnte. Sie können per E-Mail oder telefonisch eine kostenlose 15-minütige Sitzung buchen.

Ich biete momentan Einzelsitzungen ONLINE über Zoom, Skype oder Telefon an.