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Wiebke Pausch
vor 7 Tagen3 Min.
Falling Leaves Herbstblues
Vor einer Woche bin ich noch im See geschwommen und schon brauche ich Handschuhe beim Fahrradfahren. Eigentlich möchte ich nicht mal mit...
Wiebke Pausch
3. Aug.1 Min.
Drei Tage am Meer
Lyrics zum Mitsingen ;) Ich weiß was ich kann, trotzdem ab und an, kommen Zweifel daran. Ich frage mich dann, wofür ich das alles mache....
Wiebke Pausch
3. Aug.3 Min.
Fünf Tage im Schweigen.
Fünf Tage im Schweigen. Das ist oft die größte Angst von Menschen und hält sie davon ab, zu einem Retreat zu gehen, obwohl sie...
Wiebke Pausch
10. Jan.1 Min.
Achtsames Selbstmitgefühl MSC - Was ist das eigentlich?
Oft gibt es Verwirrung über die vielen verschiedenen Achtsamkeitskurse, die angeboten werden. Deshalb hier eine kurze Einführung zum...
Wiebke Pausch
19. Dez. 20232 Min.
Meditieren
Bald ist wieder die Zeit der guten Vorsätze für das Neue Jahr. Bei vielen steht wieder einmal "Meditieren" ganz oben auf der Bucket List....
Wiebke Pausch
27. Sept. 20231 Min.
Der Stress, sich zu entspannen. Teil 2 - Radical Rest
Wiebke spricht hier über das Konzept Radical Rest, welches sie aus ihren Erfahrungen mit MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) Gruppen,...
Wiebke Pausch
20. Sept. 20231 Min.
Der Stress, sich zu entspannen - Teil 1
In dem Video spreche ich darüber, warum Momente der Ruhe für uns oft herausfordernd sind und wieso es schwierig sein kann, sich zu...
Wiebke Pausch
20. Sept. 20231 Min.
MSC: Wiebke Pausch und Markus Bohlmann im Gespräch
Ein Gespräch über Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und das neue MSC Programm für die LSBTIQ+ Community. Mehr Informationen zum neuen Programm...
Wiebke Pausch
25. Feb. 20222 Min.
Gefangen im Netz. Teil 2
Foto: Bekky Bekks Doomscrolling Für dieses Wort gibt es keine Übersetzung ins Deutsche. “Sich in die Verdammnis/das Verderben scrollen”....
Wiebke Pausch
8. Nov. 20212 Min.
Gefangen im Netz. Teil 1
Wenn ich freundlich und mitfühlend mit mir selbst umgehen möchte, muss ich mir erst einmal eingestehen, dass es mir schlecht geht oder...
Wiebke Pausch
1. Nov. 20211 Min.
Du musst gar nix
Du musst gar nix. Das Video zum Montagmorgen. Ich habe Freund*innen, die dieses Lied schon fast therapeutisch anwenden. Heute Morgen ist...
Wiebke Pausch
4. Okt. 20211 Min.
Jetzt ist Pause. Pause ist Jetzt
Du darfst dich jetzt einen Moment hinlegen. Dich Ausstrecken. Langlegen. Langmachen. Und wenn du gerade am Schreibtisch sitzt, lade ich...
Wiebke Pausch
27. Sept. 20211 Min.
Vertrauen
Vor Jahren fragte mich mein Meditationslehrer Martin Aylward, ob ich bei Retreats assistieren möchte. Das erste Gefühl war:...
Wiebke Pausch
20. Sept. 20212 Min.
Gestern ist auch noch ein Tag
Der Fokus der Woche: Buchhaltung und Steuern. Montagmorgen und ich fühle mich plötzlich sehr müde. Ins Bett und die Decke über den Kopf...
Wiebke Pausch
13. Sept. 20212 Min.
Reif für die Insel
Es ist September und der Urlaub ist vorbei. Das war's mal wieder für diesen Sommer. Die Herkunft des Wortes Urlaub ist laut Duden: urloup...
Wiebke Pausch
6. Sept. 20211 Min.
Unverdientes Ruhen
Letzte Woche habe ich ausgiebig geruht. Auf dem Sofa, auf einer Bank, in der Sonne und im Bett. Am Nachmittag. Auch mal am Vormittag....
Wiebke Pausch
30. Aug. 20212 Min.
Rückansicht auf reifer Mann
Ich suche im Internet nach Fotos, um meine angeleiteten Meditationen zu illustrieren. Mein erster Versuch bei Google: entspanntes Liegen....
Wiebke Pausch
23. Aug. 20211 Min.
Nein zu Immer - Ja zu locker
Ich habe beschlossen, heute mit dem Kreativen zu beginnen. Ich kann bei mir beobachten, wie das IMMER wegkippt. Die vielen verschiedenen...
Wiebke Pausch
17. Aug. 20211 Min.
Du darfst
Du darfst das Butterbrot am Abend essen. Und ein Stück Schokolade dazu. Du darfst dich hinlegen. Sogar mitten am Tag. Oder sitzen...
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