The most beautiful movie ! And here comes the soundtrack .

Vor einer Woche bin ich noch im See geschwommen und schon brauche ich Handschuhe beim Fahrradfahren. Eigentlich möchte ich nicht einmal...

Lyrics zum Mitsingen ;) Ich weiß was ich kann, trotzdem ab und an, kommen Zweifel daran. Ich frage mich dann, wofür ich das alles mache....

Fünf Tage im Schweigen. Das ist oft die größte Angst von Menschen und hält sie davon ab, zu einem Retreat zu gehen, obwohl sie...

Oft gibt es Verwirrung über die vielen verschiedenen Achtsamkeitskurse, die angeboten werden. Deshalb hier eine kurze Einführung zum...

Bald ist wieder die Zeit der guten Vorsätze für das Neue Jahr. Bei vielen steht wieder einmal "Meditieren" ganz oben auf der Bucket List....

Wiebke spricht hier über das Konzept Radical Rest, welches sie aus ihren Erfahrungen mit MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) Gruppen,...

In dem Video spreche ich darüber, warum Momente der Ruhe für uns oft herausfordernd sind und wieso es schwierig sein kann, sich zu...

Ein Gespräch über Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und das neue MSC Programm für die LSBTIQ+ Community. Mehr Informationen zum neuen Programm...

Foto: Bekky Bekks Doomscrolling Für dieses Wort gibt es keine Übersetzung ins Deutsche. “Sich in die Verdammnis/das Verderben scrollen”....

Wenn ich freundlich und mitfühlend mit mir selbst umgehen möchte, muss ich mir erst einmal eingestehen, dass es mir schlecht geht oder...

Du musst gar nix. Das Video zum Montagmorgen. Ich habe Freund*innen, die dieses Lied schon fast therapeutisch anwenden. Heute Morgen ist...

Du darfst dich jetzt einen Moment hinlegen. Dich Ausstrecken. Langlegen. Langmachen. Und wenn du gerade am Schreibtisch sitzt, lade ich...

Vor Jahren fragte mich mein Meditationslehrer Martin Aylward, ob ich bei Retreats assistieren möchte. Das erste Gefühl war:...

Der Fokus der Woche: Buchhaltung und Steuern. Montagmorgen und ich fühle mich plötzlich sehr müde. Ins Bett und die Decke über den Kopf...

Es ist September und der Urlaub ist vorbei. Das war's mal wieder für diesen Sommer. Die Herkunft des Wortes Urlaub ist laut Duden: urloup...

Letzte Woche habe ich ausgiebig geruht. Auf dem Sofa, auf einer Bank, in der Sonne und im Bett. Am Nachmittag. Auch mal am Vormittag....

Ich suche im Internet nach Fotos, um meine angeleiteten Meditationen zu illustrieren. Mein erster Versuch bei Google: entspanntes Liegen....

Ich habe beschlossen, heute mit dem Kreativen zu beginnen. Ich kann bei mir beobachten, wie das IMMER wegkippt. Die vielen verschiedenen...

Du darfst das Butterbrot am Abend essen. Und ein Stück Schokolade dazu. Du darfst dich hinlegen. Sogar mitten am Tag. Oder sitzen...