Wenn ich freundlich und mitfühlend mit mir selbst umgehen möchte, muss ich mir erst einmal eingestehen, dass es mir schlecht geht oder...

Du musst gar nix. Das Video zum Montagmorgen. Ich habe Freund*innen, die dieses Lied schon fast therapeutisch anwenden. Heute Morgen ist...

Du darfst dich jetzt einen Moment hinlegen. Dich Ausstrecken. Langlegen. Langmachen. Und wenn du gerade am Schreibtisch sitzt, lade ich...

Vor Jahren fragte mich mein Meditationslehrer Martin Aylward, ob ich bei Retreats assistieren möchte. Das erste Gefühl war:...

Der Fokus der Woche: Buchhaltung und Steuern. Montagmorgen und ich fühle mich plötzlich sehr müde. Ins Bett und die Decke über den Kopf...

Es ist September und der Urlaub ist vorbei. Das war's mal wieder für diesen Sommer. Die Herkunft des Wortes Urlaub ist laut Duden: urloup...

Letzte Woche habe ich ausgiebig geruht. Auf dem Sofa, auf einer Bank, in der Sonne und im Bett. Am Nachmittag. Auch mal am Vormittag....

Ich suche im Internet nach Fotos, um meine angeleiteten Meditationen zu illustrieren. Mein erster Versuch bei Google: entspanntes Liegen....

Ich habe beschlossen, heute mit dem Kreativen zu beginnen. Ich kann bei mir beobachten, wie das IMMER wegkippt. Die vielen verschiedenen...

Du darfst das Butterbrot am Abend essen. Und ein Stück Schokolade dazu. Du darfst dich hinlegen. Sogar mitten am Tag. Oder sitzen...

Lass Dich fallen Lerne Schlangen zu beobachten Pflanze unmögliche Gärten Lade jemanden Gefährlichen zum Tee ein Mache kleine Zeichen, die...

Power-Napping: Ich erlaube mir, mich während des Tages einfach auf das Sofa zu legen. Oder den Kopf auf den Schreibtisch. Und wie der...

Gerade der Anfang eines neuen Jahres ist ein guter Moment, um sich wieder daran zu erinnern. „Fünf Dinge, die Sterbende am meisten...

Auf der tiefsten Ebene entspringen der kreative Prozess und der Heilungsprozess einer einzigen Quelle. Wenn du Künstler*in bist, bist du...

So kann es nicht weiter gehen. Du bist unzufrieden mit deinem Leben, Beruf, der Beziehung oder dem Alleinsein. Keine Freude mehr, keine...

Ten thousand flowers in spring. The moon in autumn. A cool breeze in summer. Snow in winter. If your mind isn't clouded by unnecessary...

Nichtwissen kann sich unerträglich anfühlen. Nicht mehr wissen wohin und wie weiter im Leben. Bedrohlich, kein fester Boden mehr, alles...

Warum beginnen Menschen mit Meditation oder einer anderen spirituellen Praxis? Wir folgen unserer Sehnsucht nach Ruhe, Frieden, Klarheit,...

The best way to live is to be like water

Eine Wohnung. Ein Auto. Genug Geld. Warme Socken. Ein Macbook. Eine gute Regenjacke. Auf's Land fahren. Barfußschuhe. Balkonkästen....