Der Stress, sich zu entspannen. Teil 2 - Radical Rest
Wiebke spricht hier über das Konzept Radical Rest, welches sie aus ihren Erfahrungen mit MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) Gruppen,...
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Wiebke Pausch
- 20. Sept.
- 1 Min.
Der Stress, sich zu entspannen - Teil 1
In dem Video spreche ich darüber, warum Momente der Ruhe für uns oft herausfordernd sind und wieso es schwierig sein kann, sich zu...
Wiebke Pausch
- 20. Sept.
- 1 Min.
MSC: Wiebke Pausch und Markus Bohlmann im Gespräch
Ein Gespräch über Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und das neue MSC Programm für die LSBTIQ+ Community. Mehr Informationen zum neuen Programm...
Wiebke Pausch
- 25. Feb. 2022
- 2 Min.
Gefangen im Netz. Teil 2
Foto: Bekky Bekks Doomscrolling Für dieses Wort gibt es keine Übersetzung ins Deutsche. “Sich in die Verdammnis/das Verderben scrollen”....
Wiebke Pausch
- 8. Nov. 2021
- 2 Min.
Gefangen im Netz. Teil 1
Wenn ich freundlich und mitfühlend mit mir selbst umgehen möchte, muss ich mir erst einmal eingestehen, dass es mir schlecht geht oder...
Wiebke Pausch
- 1. Nov. 2021
- 1 Min.
Du musst gar nix
Du musst gar nix. Das Video zum Montagmorgen. Ich habe Freund*innen, die dieses Lied schon fast therapeutisch anwenden. Heute Morgen ist...
Wiebke Pausch
- 4. Okt. 2021
- 1 Min.
Jetzt ist Pause. Pause ist Jetzt
Du darfst dich jetzt einen Moment hinlegen. Dich Ausstrecken. Langlegen. Langmachen. Und wenn du gerade am Schreibtisch sitzt, lade ich...
Wiebke Pausch
- 27. Sept. 2021
- 1 Min.
Vertrauen
Vor Jahren fragte mich mein Meditationslehrer Martin Aylward, ob ich bei Retreats assistieren möchte. Das erste Gefühl war:...
Wiebke Pausch
- 20. Sept. 2021
- 2 Min.
Gestern ist auch noch ein Tag
Der Fokus der Woche: Buchhaltung und Steuern. Montagmorgen und ich fühle mich plötzlich sehr müde. Ins Bett und die Decke über den Kopf...
Wiebke Pausch
- 13. Sept. 2021
- 2 Min.
Reif für die Insel
Es ist September und der Urlaub ist vorbei. Das war's mal wieder für diesen Sommer. Die Herkunft des Wortes Urlaub ist laut Duden: urloup...
Wiebke Pausch
- 6. Sept. 2021
- 1 Min.
Unverdientes Ruhen
Letzte Woche habe ich ausgiebig geruht. Auf dem Sofa, auf einer Bank, in der Sonne und im Bett. Am Nachmittag. Auch mal am Vormittag....
Wiebke Pausch
- 30. Aug. 2021
- 2 Min.
Rückansicht auf reifer Mann
Ich suche im Internet nach Fotos, um meine angeleiteten Meditationen zu illustrieren. Mein erster Versuch bei Google: entspanntes Liegen....
Wiebke Pausch
- 23. Aug. 2021
- 1 Min.
Nein zu Immer - Ja zu locker
Ich habe beschlossen, heute mit dem Kreativen zu beginnen. Ich kann bei mir beobachten, wie das IMMER wegkippt. Die vielen verschiedenen...
Wiebke Pausch
- 17. Aug. 2021
- 1 Min.
Du darfst
Du darfst das Butterbrot am Abend essen. Und ein Stück Schokolade dazu. Du darfst dich hinlegen. Sogar mitten am Tag. Oder sitzen...
Wiebke Pausch
- 9. Aug. 2021
- 1 Min.
Schaukel so hoch du kannst
Lass Dich fallen Lerne Schlangen zu beobachten Pflanze unmögliche Gärten Lade jemanden Gefährlichen zum Tee ein Mache kleine Zeichen, die...
Wiebke Pausch
- 2. Aug. 2021
- 2 Min.
Das perfekte Nickerchen.
Power-Napping: Ich erlaube mir, mich während des Tages einfach auf das Sofa zu legen. Oder den Kopf auf den Schreibtisch. Und wie der...
Wiebke Pausch
- 5. Jan. 2021
- 1 Min.
10 Minuten für 5 Dinge
Gerade der Anfang eines neuen Jahres ist ein guter Moment, um sich wieder daran zu erinnern. „Fünf Dinge, die Sterbende am meisten...
Wiebke Pausch
- 27. Dez. 2020
- 1 Min.
wordless trust
Auf der tiefsten Ebene entspringen der kreative Prozess und der Heilungsprozess einer einzigen Quelle. Wenn du Künstler*in bist, bist du...
Wiebke Pausch
- 9. Nov. 2020
- 1 Min.
Veränderung wagen
So kann es nicht weiter gehen. Du bist unzufrieden mit deinem Leben, Beruf, der Beziehung oder dem Alleinsein. Keine Freude mehr, keine...
Wiebke Pausch
- 7. Sept. 2020
- 1 Min.
Season of your life.
Ten thousand flowers in spring. The moon in autumn. A cool breeze in summer. Snow in winter. If your mind isn't clouded by unnecessary...
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