Fünf Tage im Schweigen ?!?

Schweigen.

Das ist oft die größte Angst, die Menschen davon abhält, zu einem Stille-Retreat zu gehen - obwohl sie gleichzeitig auch Sehnsucht danach haben. Die Vorstellung, nicht zu kommunizieren bereitet Unbehagen. Deswegen schreibe ich heute ein paar Worte zu dem Erleben und den Erfahrungen bei den Reterats, die ich anleite.

Um es vorweg zu nehmen: Schweigen wird meist als große Erleichterung empfunden. Du musst nicht kommunizieren, du musst auf nichts reagieren, du musst nichts darstellen oder sein. Hier musst du nichts und niemand sein.

Stille kann sich anfühlen wie tiefes Ausatmen - endlich Ruhe.

Wenn der Fokus auf den Austausch mit anderen weniger wird, sind wir weniger abgelenkt von dem, was bei uns selbst geschieht. Das ist eine weitere Angst, die auftauchen kann: Im Gedankenkarussell festzuhängen und sehr stark mit den eigenen Gedanken konfrontiert zu sein. Gefühle, die sonst vielleicht nur wenig Raum bekommen, werden plötzlich spürbar.

Kann ich dann mit herausfordernden Gefühlen umgehen, die bei mir auftauchen? Hier möchte ich dich beruhigen: Du bist zu keinem Zeitpunkt allein. Der Retreatablauf ist so gestaltet, dass vom ersten Abend an stabilisierende Tools eingeführt werden. Ich lege großen Wert auf eine traumsensitive Begleitung: Die Übungen und Meditationen sind so konzipiert, dass du jederzeit die Wahl hast, wie tief du in die Erfahrung eintauchen möchtest. Sicherheit und Selbstregulation haben hierbei oberste Priorität.

Du wirst durch tägliche Anleitungen, Übungen aus dem MSC-Programm und andere wirksame Meditationen begleitet, die sich in meiner langjährigen Retreatbegleitung als hilfreich erwiesen haben. Es gibt auch die Möglichkeit, in der Gruppe Fragen zu stellen. Wenn du dein persönliches Erleben teilen möchtest – auch wenn das Gedankenkarussell einmal zu laut wird – biete ich Einzelgespräche an.

Das Retreat ist von einer festgelegten Tagesstruktur gehalten. Du bist eingeladen, alleine zu praktizieren und immer wieder in die Gruppe zurückzukommen.

Auch Langeweile, Kritik und Zweifel können Teil des inneren Prozesses sein. Sie sind vollkommen menschliche Reaktionen - werden als solche benannt und verlieren damit an Kraft.

Manche Menschen haben Angst vor körperlichem Unbehagen. Wie schafft mein Körper es, tagelang in einer bestimmten Meditationshaltung zu bleiben? Ich biete viele Meditation im Liegen an, also in einer entspannten Körperposition. Ruhemeditationen wechseln sich ab mit Gehmeditationen. Das Selbstmitgefühl zieht sich wie ein roter Faden durch das Retreat - du wirst immer wieder daran erinnert, auch gut für den Körper zu sorgen.

Ich betrachte das Schweigen als eine der wichtigsten Komponenten im Retreat. Es erlaubt dir, die Verbindung zu dem wiederzufinden, was für dich lebendig, wahrhaftig und wesentlich ist.

Wenn wir dem Lärm der Welt für eine Weile den Rücken kehren, tun wir das nicht, um vor dem Leben zu fliehen, sondern um darin präsenter zu sein. In der Stille finden wir einen Anker, der uns auch im Alltag trägt – eine Rückkehr zu dem, was uns im Leben wirklich wichtig ist.

Wie ein solcher Rückzug in die Stille auf die Teilnehmenden wirkt, lässt sich am besten durch deren eigene Worte erfahren. Hier sind einige Einblicke der Menschen, die in den vergangenen Jahren Teil des Retreats waren:

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"Das hat mir gefallen: Die sanfte und kontinuierliche Einladung von Wiebke zum Ankommen, Loslassen, Hinspüren ohne Intention. Der inspirierende Input war hilfreich für die Einordnung der teilweise überraschenden Erfahrungen. Die Gemeinschaft in Stille."

Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat im April 26

"Ich habe mich sehr wohlgefühlt. Die ruhige und kraftvolle Präsenz von Wiebke hat mir Halt gegeben und gleichzeitig Raum gelassen für mich, um mir auf intensive Weise selbst zu begegnen."

Teilnehmer vom Radical Rest Retreat im April 26

"Was mir gefallen hat: Die klare Struktur. Nicht zu viele Worte, immer einladend und Freiheit schenkend. Gute Hinweise für die Zeit nach dem Retreat und den Übergang."

Teilnehmer vom Radical Rest Retreat im April 26

"Ich konnte den Ort, die Ruhe, das Schweigen und das Essen sehr genießen! Das ganze Konzept spricht mich sehr an. Die Übungen in der Natur, die Zeit, die zur freien Verfügung steht und die Einzelgespräche waren sehr hilfreich für mich."

Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat Juni 2021

"Das Retreat war wie eine warmherzige Umarmung und gleichzeitig eine freundliche Einladung. Ich habe auch bei meiner zweiten Teilnahme an diesem Retreat wieder wertvolle Erkenntnisse gewonnen und bin ein Stück über mich hinausgewachsen."

Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat im Juni 2023

"Ich fand es fantastisch, wie sehr die Umgebung und die Natur in die Praxis eingebunden wurden!"

Teilnehmer vom Radical Rest Retreat im Mai 2022

"Wiebke ist absolut authentisch. Alles, was sie uns mit großer Warmherzigkeit und Ruhe, einer behutsamen Wortwahl und Humor vermittelt hat, verkörpert sie selbst. Eine große Inspiration!"

Teilnehmerin vom Radical Rest Retreat im Juni 2023

​Über die Stille 

Stille lässt uns in der Flucht innehalten,

In ihrem Schutz schwindet das Bedürfnis, dem chaotischen Lärm zu entkommen.

Wir lassen die Welt näher an uns heran, wir knien nieder,

Als ob wir unserem Herz ermöglichen,

sich wie ein kleines Tier mit den Beinen auf der Erde niederzulassen.

-Barbara Hurd